2027年ダイエットカレンダー体重記録表無料Excel

2026年10月8日 2026年10月8日

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無料でダウンロードできる2027年ダイエットカレンダー体重記録表

毎日の体重と、その日のメモを書き込める2027年のダイエットカレンダーです。
A4横の1枚に3か月分を縦に並べ、1日1行で記録できるようにしました。

1月〜3月、4月〜6月、7月〜9月、10月〜12月の4シートで1年分になります。
Excel形式で、登録なし・無料でダウンロードできます。

用紙を横に使い、左から1か月ずつ、3か月分を並べています。
季節の変わり目や、年末年始、連休などをはさんだ体重の変化も、1枚の中で見比べられます。

各日付の右に「体重」と「メモ」の欄を設けています。
体重欄には数字を、メモ欄には食事や運動などを一言書き込めます。

日付の横の曜日は、月曜＝ピンク、火曜＝オレンジ、水曜＝黄緑、木曜＝緑、金曜＝紺、土曜＝青、日曜＝赤で色分けしています。
「週末をはさむと体重が増えやすい」「月曜に戻りやすい」など、曜日ごとの傾向にも気づきやすくなります。

日付の数字も、土曜は青、日曜と祝日は赤で表示しています。
ふだんと生活のリズムが変わりやすい休日を、ひと目で確認できます。

連休や年末年始など、生活のリズムが変わりやすい時期も、3か月単位で前後の様子と見比べられます。